“แค่ฟันผุ เหงือกอักเสบนิดหน่อย ไม่เป็นอะไรมากหรอกมั้ง”

คำกล่าวที่พี่ๆ หลายคนมักจะเอ่ยตอบเป็นประจำ เมื่อมีใครสักคนเตือนให้ไปตรวจสุขภาพช่องปากและฟัน เพราะคิดว่าคงไม่เป็นอะไร แต่พี่ๆ รู้หรือไม่ว่า การละเลยการตรวจดังกล่าว อาจเป็นจุดเริ่มต้นของโรคร้ายที่คาดไม่ถึง

เพราะถ้าหากเหงือกและฟันมีปัญหา เช่น เหงือกอักเสบ ฟันผุลุกลาม อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการติดเชื้อที่สามารถเปิดทางให้กับโรคต่างๆ อาจเกิดการลุกลามบานปลายจนถึงขั้นเสียชีวิตได้ ยังแฮปปี้ และ CURAPROX จึงอยากชวนพี่ๆ วัยเก๋ามาเริ่มต้นดูแลสุขภาพช่องปากและฟัน ด้วยการเลือกอุปกรณ์ทำความสะอาดช่องปากที่เหมาะสม และรู้วิธีการแปรงฟันอย่างถูกวิธี 
 
<img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_uplaod/2025/02/curapox-04.png" alt="undefined" style="height: auto;width: auto"/>


ฟันผุ เหงือกอักเสบ
คือต้นเหตุของโรคติดเชื้อเรื้อรัง 
เหงือกและฟัน คืออวัยวะสำคัญที่ใช้สำหรับบดเคี้ยวอาหาร ก่อนจะเข้าไปสู่กระเพาะเพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารต่างๆ ไปหล่อเลี้ยงร่างกาย ซึ่งแน่นอนว่าทุกครั้งที่พี่ๆ กินอาหารเข้าไป เศษอาหารบางส่วนอาจมีการตกค้างอยู่ตามซอกฟันและเหงือก โดยเฉพาะอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล เมื่อแบคทีเรียเจอกับเศษอาหารเหล่านี้ แบคทีเรียจะปล่อยกรดออกมา กรดนี้จะไปกัดกร่อนผิวเคลือบฟัน ซึ่งนำไปสู่อาการฟันผุได้ เราจึงจำเป็นต้องหมั่นคอยทำความสะอาดช่องปากด้วยการแปรงฟันอยู่เสมอนั่นเอง

แต่หากเมื่อใดที่พี่ๆ ละเลยการแปรงฟันหรือลืมดูแลความสะอาดในช่องปาก จนเกิดอาการเหงือกอักเสบและฟันผุ อาการเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการติดเชื้อในช่องปาก จนถึงขั้นลุกลามไปยังอวัยวะข้างเคียงและแพร่กระจายทั่วร่างกายได้ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่เป็นโรคหัวใจหรือเบาหวานอยู่แล้ว เชื้อโรคที่เข้าไปอาจเป็นการกระตุ้นให้เกิดความรุนแรงมากขึ้น จนอาจมีความเสี่ยงถึงเสียชีวิตได้

เพราะฉะนั้นแล้ว การป้องกันไม่ให้เกิดโรคในช่องปากตั้งแต่แรกด้วยการทำความสะอาดฟันและเหงือกอย่างถูกวิธี ก็จะสามารถลดความเสี่ยงการเกิดโรคในช่องปากและโรคทางระบบอื่นๆ ได้
&nbsp;

<img src="https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXcGhoSXxe3cigmBE3gregFyZpHstXTu9io12chPMh5QG-THED2sJ3dJLeavJEvGcf48LKFup_TuML7vEnuKCZUUU5_98EVgQA1mKamBPRC0XCqhzx66yRtxdiG-K_Gq450EEcl7Vw?key=KCkoCGIDbLRuX5-DgE5O-bfT" alt="" style="height: ;width: "/>

ดูแลสุขภาพปากและฟันด้วย CURAPROX 
ผลิตภัณฑ์จากสวิตเซอร์แลนด์ ที่ออกแบบมาเพื่อวัยเก๋า
 หัวใจสำคัญในการดูแลสุขภาพช่องปากและฟัน คือการเลือกใช้อุปกรณ์ทำความสะอาดที่เหมาะสมและใช้อย่างถูกวิธี จึงอยากแนะนำให้พี่ๆ ได้รู้จักกับ CURAPROX ผลิตภัณฑ์จากประเทศสวิตเซอร์แลนด์ ที่ออกแบบมาเพื่อดูแลช่องปากวัยเก๋าแบบครบถ้วน

ไม่ว่าจะเป็นแปรงสีฟันและยาสีฟัน สำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน หรือผู้ที่ต้องการการดูแลเฉพาะด้าน เช่น ผู้ที่มีปัญหาโรคเหงือก กำลังรักษารากฟันเทียม หรืออยู่ระหว่างการรักษาด้วยเคมีบำบัด CURAPROX ก็มีอุปกรณ์ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยดูแลฟันและเหงือกของวัยเก๋าแบบไม่ต้องกังวล
 

<img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_uplaod/2025/02/curapox-06.png" alt="undefined" style="height: auto;width: auto"/>

ตัวอย่างผลิตภัณฑ์ CURAPROX ดูแลสุขภาพปากและฟัน 
เพราะ CURAPROX อยากให้พี่ๆ ได้ใช้ชีวิตอย่างที่ต้องการ และได้กินของอร่อยๆ อย่างเต็มที่ จึงใส่ใจออกแบบผลิตภัณฑ์มาเพื่อตอบโจทย์ทุกความต้องการของทุกคน
 
แปรงสีฟัน CS 5460 ultra soft ขนแปรงนุ่มไม่ทำร้ายเหงือกและฟัน ช่วยลดแรงกดขณะแปรงฟัน สามารถทำความสะอาดฟันและขอบเหงือกได้อย่างอ่อนโยนและมีประสิทธิภาพ 
แปรงสีฟัน CS 12460 velvet ขนแปรงนุ่มเป็นพิเศษ เหมาะสำหรับผู้ที่มีเหงือกบอบบางหรือมีแผลในช่องปากที่ต้องการได้รับการดูแลเป็นพิเศษ
 
ยาสีฟัน Enzycal 1450 ยาสีฟันที่รสชาติอ่อนโยน ไม่แสบร้อน ที่สำคัญมีทั้งฟลูออไรด์และเอนไซม์ที่ช่วยป้องกันฟันผุอย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะกับคนที่อาจมีภาวะน้ำลายแห้งและเสี่ยงต่อฟันผุง่าย ไม่มีสารอาจก่อให้เกิดอาการแพ้
 

<img src="https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXejU8q-5GebwOj1r7hHHRgT7qLyZkb4cV56L8NlHMZr84NfJrWD994FZs0O8lMruUqgh-wgXC2h8m17bhOvO5gzLRLUdlsSXDzmfQIj1aublplUeIt5EONgS57x0HhBPbLHIPtw?key=KCkoCGIDbLRuX5-DgE5O-bfT" alt="" style="height: ;width: "/>
4.
How to สุขภาพปากและฟันสไตล์วัยเก๋า
 - เลือกใช้อุปกรณ์ดูแลสุขภาพช่องปากและฟันที่เหมาะสม พร้อมกับการแปรงฟันอย่างถูกวิธี เป็นจุดเริ่มต้นสำคัญที่จะช่วยให้การดูแลสุขภาพช่องปากของพี่ๆ เป็นเรื่องง่ายและสนุกยิ่งขึ้น 
- หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลสูง ลดความเสี่ยงต่อฟันผุ 
- แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้าและก่อนนอน หรือจะเพิ่มความถี่เป็นทุกครั้งหลังมื้ออาหาร 30-60 นาที ก็ได้เช่นกัน - ควรทำความสะอาดซอกฟันด้วยแปรงซอก ตามด้วยการแปรงฟันปกติ ร่วมด้วยการใช้แปรงกระจุกเพื่อความสะอาดขั้นกว่า 
<img src="https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXcO3LImYEjRCebRjAUZ1raUf3o4WlGChHj5zooS3lMCPYa_8fFe5sfZs_7BZPcRLVXp4hytqwNloDsVbM4TwBiYB-ho1bisin9s_khVzYirjIG5u1FWWIdY0zLjjMYBc1hNX2_kgg?key=KCkoCGIDbLRuX5-DgE5O-bfT" alt="" style="height: ;width: "/>

พี่ๆ ได้เห็นถึงความสำคัญในการดูแลสุขภาพช่องปากและฟันไปแล้ว การมีอุปกรณ์ดูแลสุขภาพช่องปากและฟันที่ดีเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น การดูแลอย่างถูกวิธีด้วยต่างหากที่จะช่วยให้พี่ๆ มีสุขภาพช่องปากที่แข็งแรงไปตลอด เพื่อให้พี่ๆ ดูแลช่องปากได้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ CURAPROX ร่วมกับ ยังแฮปปี้ ขอเชิญวัยเก๋าทุกคนมาร่วม กิจกรรม ‘อิสระอย่างมีสไตล์’ ภายในกิจกรรมมีทั้งการบรรยายให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพช่องปาก และเวิร์กช็อปที่ให้พี่ๆ ได้ลงมือทำจริง มาร่วมสนุกไปกับกิจกรรมสุดพิเศษที่จะช่วยให้พี่ๆ เข้าใจการดูแลสุขภาพช่องปากอย่างถูกวิธี และรู้จักกับอุปกรณ์ที่เหมาะสมในการดูแลเหงือกและฟัน 
สามารถติดตามรายละเอียดการรับสมัครได้เร็วๆ นี้

สูงวัยต้องระวัง! แค่ฟันผุ เหงือกอักเสบ ปัญหาสุขภาพช่องปาก คือจุดเริ่มต้นของโรคร้าย  

ปฏิเสธไม่ได้ว่า ‘ข้าว’ คือหนึ่งในอาหารมื้อหลักของคนไทย และพี่ๆ ผู้สูงอายุหลายคนชื่นชอบและกินข้าวเป็นอาหารหลัก เพื่อเสริมพลังงานให้กับร่างกาย 
แต่รู้หรือไม่ว่า พออายุมากขึ้นกิจกรรมระหว่างวันน้อยลง ร่างกายใช้พลังงานลดน้อยลง รวมทั้งอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายก็ต่ำลงด้วยเช่นกัน 
ส่งผลให้การกินข้าวในมื้อปกติของทุกวัน อาจทำให้ร่างกายของพี่ๆ ได้รับคาร์โบไฮเดรตมากเกินความต้องการของร่างกาย โดยข้าวขาวหุงสุก 1 ทัพพี ให้พลังงานประมาณ 80 กิโลแคลอรี่ นอกจากนี้ยังมีคาร์โบไฮเดตร และน้ำตาลที่แฝงอยู่ในอาหาร ขนม หรือเครื่องดื่มที่เรามักชอบกินระหว่างวันอีกต่างหาก พลังงานส่วนเกินที่ร่างกายเผาผลาญไม่หมด อาจแปรเปลี่ยนเป็น ไขมันสะสมได้นั่นเอง 
แทนที่พี่ๆ จะเลือกกินข้าวหุงสุกทุกมื้อ ลองเปลี่ยนมาดื่มข้าวแอนโทพลัส (Antho-PLUS+) ในบางมื้อที่ไม่อยากทานหนัก ไร้สารเคมีทุกขั้นตอนการผลิต เป็นน้ำข้าวแบบชงร้อน สะดวกเพียงแค่ฉีกซอง ชงในน้ำร้อน ก็สามารถดื่มได้ทันที 
ความพิเศษคือเรื่องของพลังงานที่ได้รับ เพราะ 1 ซอง ให้พลังงานเพียงแค่ 60 กิโลแคลอรี่ แถมยังไม่เติมน้ำตาลอีกด้วย นอกจากนั้นยังได้รับประโยชน์จากสารแอนโทไซยานิน ที่มีอยู่ในข้าวสีเข้ม ต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ ช่วยลดการอักเสบและลดความเสื่อมของเซลล์ ช่วยชะลอวัยให้กับวัยเก๋าได้อีกด้วย
 
รู้อย่างนี้แล้ว พี่ๆ ลองมาดื่มน้ำข้าวแอนโทพลัส สะดวก อยู่ท้อง คาร์โบไฮเดรตไม่เกินแน่นอน!

วัยเก๋าไม่อยากเสี่ยงคาร์โบไฮเดรตเกิน ลองเปลี่ยนมาดื่มข้าวดูมั้ย

ในวัยนี้เราจะให้ใส่ใจกับอาหารการกินเป็นพิเศษ เพราะอยากมั่นใจว่าสิ่งที่รับประทานเข้าไปจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ดีต่อสุขภาพ ซึ่งสมุนไพรก็เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ เพราะทั้งมีประโยชน์ และมาจากธรรมชาติ
 
วันนี้ยังแฮปปี้จึงอยากชวนพี่ๆ ไปทำความรู้จักกับ 3 สมุนไพรจีนสุดล้ำค่า ได้ชื่อว่าเป็นยาอายุวัฒนะที่ใช้ถวายจักรพรรดิจีน และมีในบันทึกตำราแพทย์แผนจีนมาตั้งแต่โบราณ 
อ้างอิง
<ul>
<li>Jixian Zhang, Wen, C., Duan, Y., Zhang, H., &amp; Ma, H. (2019). Advance in Cordyceps militaris (Linn) Link polysaccharides: Isolation,. International Journal of Biological Macromolecules, 906-914.</li>
<li>Bahaji Azami NL, Yu Q, Shen YH. A survey of</li>
</ul>
the history and applications of American ginseng (西洋参). Chin Med Cult
2021;4:12-8.
<ul>
<li>Hobbs, C. (2002). Medicinal Mushrooms. Summertown: Botanica Press. </li>
</ul>
<img src="https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXeVDxnCrvXcWJPtdC4YlL1Ws86Z3ImqKIheJoQ0GTKwZYPIA_1YXaRgJh1lQj3kr_g9zpIHCBxqXKkFibleDVs-gpBHDuGI6UA982m4i1MWCrI_y9f64qEdpJrnmv3PhbCJ7Vdh?key=AzAsWkihIX4wtNrFicjs3EeG" alt="" style="height: ;width: "/>
ถั่งเช่าสีทอง 
สมุนไพรจีนที่ใช้บำรุงร่างกายมาอย่างยาวนานตามตำราแพทย์แผนจีนตั้งแต่สมัยจีนโบราณ เป็นที่รู้จักว่าช่วยเสริมกำลัง ชีวิตยืนยาว มีสารสำคัญอย่าง คอร์ไดซีปิน (Cordycepin) หากพี่ๆวัยเก๋ารับประทานถั่งเช่าสีทอง จะได้รับประโยชน์มากมาย ทั้งการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ และเสริมสมรรถภาพร่างกาย 
อ้างอิง
<ul>
<li>https://www.si.mahidol.ac.th/th/healthdetail.asp?aid=1508&amp;fbclid=IwY2xjawGw_E5leHRuA2FlbQIxMAABHYIci1hzzcBAYfqBoFmNI23a5Q6BueZWDjoAOa6IYKnpKl09R34-h6qZSA_aem_Cj8ZPtEvmxcRjC5sQxWdyQ</li>
<li>Jixian Zhang, Wen, C., Duan, Y., Zhang, H., &amp; Ma, H. (2019). Advance in Cordyceps militaris (Linn) Link polysaccharides: Isolation,. International Journal of Biological Macromolecules, 906-914.</li>
<li>Phull AR, Ahmed M, Park HJ. Cordyceps militaris as a Bio Functional Food Source: Pharmacological Potential, Anti-Inflammatory Actions and Related Molecular Mechanisms. Microorganisms. 2022 Feb 10;10(2):405. </li>
<li>Dong C, Guo S, Wang W, Liu X. Cordyceps industry in China. Mycology. 2015;6(2):121–129.</li>
<li>Qin P, Li X, Yang H, Wang ZY, Lu D. Therapeutic Potential and Biological Applications of Cordycepin and Metabolic Mechanisms in Cordycepin-Producing Fungi. Molecules. 2019;24(12):2231. </li>
</ul>

<img src="https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXcgyK3Y_uHHG7zlpgf4be0xdKeZGfSjkX5lFmA-PzsFv5m3oEZEUowR5TAXvX7aHJQWVWcZbzR5rjRW2vgvIB9ACc9ZyYSlhrGnf4y8f65EZjpFMp90IeUEANQqzqolH6SFnYr5Ow?key=AzAsWkihIX4wtNrFicjs3EeG" alt="" style="height: ;width: "/>
โสม
มีการบันทึกถึงการรับประทานโสมเพื่อบำรุงสุขภาพตั้งแต่สมัยจักรพรรดิคังซี และยังมีการใช้โสมในแพทย์แผนจีนมาจนถึงปัจจุบัน ในตำราแพทย์แผนจีน มักใช้โสมรักษาคนไข้ในกรณีที่คนไข้ที่หยินพร่อง ไอแห้งๆ หรือรู้สึกอ่อนแอ 
ในปัจจุบันมีการศึกษาพบว่าโสม มีจินเซ็นโนไซด์ (Ginsenosides) ช่วยเรื่องระบบประสาทส่วนกลาง เรื่องระบบหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มพลังงาน และระบบภูมิคุ้มกัน 
อ้างอิง 
<ul>
<li>Wongyai, S. (2012). Pharmacological Effects of Ginsenosides from American Ginseng toward Health. Journal of The Royal Thai Army Nurses, 90-95.</li>
<li>Bahaji Azami NL, Yu Q, Shen YH. A survey of</li>
</ul>
the history and applications of American ginseng (西洋参). Chin Med Cult
2021;4:12-8.
<ul>
<li>Lee, Kuo-Hsiung et al. “Recent Progress of Research on Herbal Products Used in Traditional Chinese Medicine: the Herbs belonging to The Divine Husbandman's Herbal Foundation Canon ( Shén Nóng Běn Cǎo Jīng).” Journal of traditional and complementary medicine vol. 2,1 (2012): 6-26. </li>
</ul>

<img src="https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXcIZzHNn6tDj-KohKNa1L7K7_pfbmFBJiAXXc6iyU5nmsy5fc4N3ZV1BvUv3cYiLNWEawhs-diCIEEYgL_U_eFRrlIwXYqsrJx3J0AAlqckaZ7fPe9CWtgiyzD17u-NgkSP6oB5?key=AzAsWkihIX4wtNrFicjs3EeG" alt="" style="height: ;width: "/>
เห็ดหลินจือ 
เห็ดหลินจือ เป็นอีกหนึ่งในสมุนไพรที่มีบันทึกถึงการใช้บำรุงร่างกายมาอย่างยาวนานตั้งแต่ 2 พันปีที่แล้ว โดยเชื่อว่าการรับประทานเห็ดหลินจือช่วยให้มีอายุยืนยาว 
เห็ดหลินจือมีสารสำคัญอย่าง โพลีแซ็คคาไรด์ (Polysaccharides) และ ไตรเทอร์พีนอยด์ (Triterpenoids) โดยพบว่าประโยชน์ของเห็ดหลินจือ มีการช่วยให้นอนหลับดีขึ้น ลดอาการเหลื่อยล้า และเสริมภูมิคุ้มกัน 
อ้างอิง
<ul>
<li>Wachtel-Galor S, Yuen J, Buswell JA, Benzie IFF. Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi): A Medicinal Mushroom. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd ed. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor &amp; Francis; 2011. Chapter 9. </li>
<li>Lin Z. Ganoderma (Lingzhi) in Traditional Chinese Medicine and Chinese Culture. Adv Exp Med Biol. 2019;1181:1-13. </li>
<li>Ahmad R, Riaz M, Khan A, Aljamea A, Algheryafi M, Sewaket D, Alqathama A. Ganoderma lucidum (Reishi) an edible mushroom; a comprehensive and critical review of its nutritional, cosmeceutical, mycochemical, pharmacological, clinical, and toxicological properties. Phytother Res. 2021 Nov;35(11):6030-6062.</li>
<li>Wang J, Cao B, Zhao H, Feng J. Emerging Roles of Ganoderma Lucidum in Anti-Aging. Aging Dis. 2017;8(6):691-707.</li>
<li>Hobbs, C. (2002). Medicinal Mushrooms. Summertown: Botanica Press. </li>
</ul>

<img src="https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXezQv_lmNcqVEbV85ByMG2BXxN09DuDGCCboobSTNpGPx3ZTA3JdUBwGw_vevCL7hSM7_m3PJc7QjVQ1o_h9651MbV56SB_aGkUpedK0eVJWxlB0YeViasW6PBEQFrqkiD6Hr4s8A?key=AzAsWkihIX4wtNrFicjs3EeG" alt="" style="height: ;width: "/>
รับประโยชน์เต็มๆ จาก 3 สมุนไพรจีน แบรนด์รังนกแท้ เอ็มเพอร์เรอร์
ทั้ง 3 สมุนไพร ถั่งเช่าสีทอง โสม และเห็ดหลินจือ คือสมุนไพรที่ดีต่อร่างกายของพี่ๆ วัยเก๋า ที่บอกเลยว่าแต่ชนิดมีราคาค่อนข้างสูงและหารับประทานได้ยาก แต่รู้หรือไม่ว่า พี่ๆ สามารถหาดื่มได้ครบ จบในขวดเดียวกับ ‘แบรนด์รังนกแท้ เอ็มเพอร์เรอร์’ สูตรรวมสมุนไพร ที่มีทั้งส่วนผสมของถั่งเช่าสีทอง โสม และเห็ดหลินจือ พร้อมทั้งมี NANA (นานะ หรือ N-Acetylneuraminic acid) สารที่เป็นเอกลักษณ์ของรังนกแท้ ซึ่งนอกจากจะได้ประโยชน์จากสมุนไพรจีนแล้ว ยังได้รับประโยชน์จากรังนกแท้คุณภาพดีอีกด้วย​ 
​ 
​ 
​

รู้จักประโยชน์จาก ‘3 สมุนไพรจีน’ ​ตัวช่วยล้ำค่าบำรุงสุขภาพสำหรับวัยเก๋า​

พี่ๆ คนไหนได้ ‘รังนกแท้’ เป็นของฝากบ่อยๆ บ้าง ขอให้ยกมือขึ้น 
เชื่อได้เลยว่าพี่ๆ หลายคนมักจะได้รับรังนกในโอกาสต่างๆ จากลูกหลานหรือคนสนิทในโอกาสต่างๆ อยู่เสมอ เพราะรังนกถือได้ชื่อว่าเป็นของฝากเพื่อสุขภาพที่มีคุณค่า มอบให้แทนความห่วงใยและความปรารถนาดีต่อกันนั่นเอง แต่หลายครั้งพี่ๆ ก็อาจจะสงสัย ว่าแท้จริงแล้ว รังนกมีประโยชน์ต่อสุขภาพจริงไหม ทำไมถึงมีราคาแพง อีกทั้งยังกังวลว่ามีหลายยี่ห้อในตลาดแต่ยี่ห้อไหนถึงจะเป็นของแท้และมีคุณภาพ 
ยังแฮปปี้ จึงขออาสาพาพี่ๆ ไปทำความรู้จักกับประโยชน์ที่แท้จริงของรังนก พร้อมกับวิธีสังเกตรังนกแท้แบบง่ายๆ เพื่อมั่นใจว่าพี่ๆ ได้ดื่มรังนกแท้ 100% ที่มีคุณภาพมาตรฐานอย่างแน่นอน 

<img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_uplaod/2024/10/Brand%20%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%81-02_0.jpg" alt="undefined" style="height: auto;width: auto"/>
รังนกแท้ จุดเริ่มต้นมาจากไหน 
หากเอ่ยถึงต้นกำเนิดของการนำรังนกแท้มาเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ต้องย้อนกลับไปในสมัยราชวงศ์ถังของจีน หรือกว่าพันปีมาแล้ว 
โดยถือเป็นหนึ่งในอาหารชั้นสูงที่มีถวายแด่จักรพรรดิ์หรือขุนนางระดับสูงเท่านั้น เพราะมีความเชื่อว่าเป็นยาอายุวัฒนะสุดล้ำค่าที่หาได้ยาก เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะช่วยบำรุงร่างกาย ดีต่อสุขภาพ ดีต่อระบบทางเดินหายใจ และผิวพรรณ ตามตำราแพทย์แผนจีนที่สืบทอดมานับพันปี กระทั่งปัจจุบันมีหลากหลายงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันแล้วว่า รังนกเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ มีสารอาหารมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแท้จริง 
เอกสารอ้างอิง
<ul>
<li>Lee, et al. (2021). Edible Bird’s Nest: The Functional Values of the Prized Animal-Based Bioproduct From Southeast Asia–A Review. Frontiers in pharmacology, 12, 626233. <a href="https://doi.org/10.3389/fphar.2021.626233" target="_self">https://doi.org/10.3389/fphar.2021.626233</a> </li>
</ul>
<img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_uplaod/2024/10/Brand%20%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%81-03.jpg" alt="undefined" style="height: auto;width: auto"/>
นานะ สารอาหารสำคัญที่มีในรังนกแท้ 
ถ้าจะให้ยกตัวอย่างสารอาหารสำคัญที่มีในรังนกแท้ที่ดีต่อสุขภาพของพี่ๆ วัยเก๋า คงจะเป็นอะไรไม่ได้นอกจาก ‘นานะ’ NANA (N-Acetylneuraminic acid) เป็นสารในกลุ่มกรดไซอะลิค (Sialic Acid) ซึ่งพบมากที่สุดในรังนกแท้ มีสรรพคุณต่างๆ มากมายดังนี้
<ul>
<li>ช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน</li>
<li>ช่วยป้องกันการสลายตัวของเม็ดเลือดแดง</li>
<li>ช่วยส่งเสริมพัฒนาการรับรู้และสมอง</li>
<li>ช่วยบำรุงในเรื่องผิวพรรณ </li>
</ul>
เอกสารอ้างอิง
<ul>
<li>Ghosh S. Sialic acid and biology of life: An introduction. Sialic Acids and Sialo glycoconjugates in the Biology of Life, Health and Disease. 2020:1-61.</li>
<li>กระทรวงสาธารณสุข (2023). กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์. "กรดไซอะลิค (Sialic Acid)" ในรังนก กรดดี…ที่มีประโยชน์. </li>
</ul>
<img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_uplaod/2024/10/Brand%20%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%81-04_0.jpg" alt="undefined" style="height: auto;width: auto"/>
รังนกแท้ มีปริมาณนานะมากกว่า 
หลังจากพี่ๆ ได้รู้ถึงประโยชน์ของนานะแล้ว รู้หรือไม่ว่า ปริมาณของนานะ พบมากที่สุดในรังนกแท้ มีงานวิจัยยืนยันว่า พบนานะมากถึง 37 มก. ในรังนกแท้ มากกว่าเนื้อเป็ด เนื้อหมู เนื้อปลาแซลมอน หรืออาหารปรุงสุกทั่วไป ดังนั้นปริมาณนานะในรังนก จึงเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้พี่ๆ มั่นใจได้ว่าจะได้รับประโยชน์จากนานะแบบเต็มๆ อย่างแน่นอน 
เอกสารอ้างอิง
<ul>
<li>Li H, Fan X. Quantitative analysis of sialic acids in Chinese conventional foods by HPLC-FLD. NANA analytical results in BBN. 2014;4(2):57-63.</li>
<li>ศศิธร ไข่แก้ว และคณะ. กระทรวงสาธารณสุข (2022). ระบบจัดการองค์ความรู้ กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์. การทวนสอบวิธีวิเคราะห์และหาปริมาณกรดไซอะลิคในรังนกและผลิตภัณฑ์ โดย HPLC-DAD. </li>
</ul>
<img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_uplaod/2024/10/Brand%20%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%81-05_0.jpg" alt="undefined" style="height: auto;width: auto"/>
แบรนด์รังนกแท้ การันตีว่ามีนานะทุกขวด 
สำหรับแหล่งของนานะในรังนกที่ยังแฮปปี้อยากแนะนำ คือ ‘แบรนด์รังนกแท้’ ที่กล้าการันตีปริมาณของนานะในทุกขวดทุกสูตรเลยทีเดียว และนอกเหนือไปจากนั้น อย่างที่เกริ่นไปว่ารังนกยังมีสารอาหาร ทั้งกรดอะมิโน 16 ชนิด มี Zinc หรือ สังกะสี ที่มีส่วนช่วยในการทำหน้าที่ตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน และมีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย 


<img src="https://storage.googleapis.com/younghappy-web-bucket/post_uplaod/2024/10/Brand%20%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%81-06_0.jpg" alt="undefined" style="height: auto;width: auto"/>
เลือกรังนกแท้ 100% ต้องตรวจสอบได้ 
สำหรับพี่ๆ ที่ยังไม่มั่นใจว่ารังนกที่เลือกดื่มไปจะใช่รังนกแท้ไหม ข้อแนะนำง่ายๆ คือเลือกแบรนด์ที่ดูน่าเชื่อถือ มีบรรจุภัณฑ์ที่ได้คุณภาพและมาตรฐาน และมีแหล่งผลิตชัดเจน อย่างเช่น ‘แบรนด์รังนกแท้’ ที่มีกระบวนการผลิตและตรวจสอบมากกว่า 150 ขั้นตอน ทั้งการตรวจเชื้อ ฆ่าเชื้อ มั่นใจได้ในความปลอดภัย โดยผ่านการตรวจสอบด้วยเครื่องตรวจเอกลักษณ์เฉพาะรังนกแท้ FTIR (Fourier-transform infrared spectroscopy) ซึ่งเป็นเทคโนโลยีชั้นสูง ในการพิสูจน์คุณภาพความเป็นรังนกแท้ 100% ชนิดเดียวกับเครื่องตรวจเพชร และสำคัญมีการบอกปริมาณสารอาหารและนานะที่ชัดเจนบนฉลาก พี่ๆ จึงมั่นใจได้ว่าเป็นรังนกแท้ 100% แน่นอน

ชวนวัยเก๋ามาพิสูจน์ ‘รังนกแท้’ มีประโยชน์จริงไหม แล้วจะรู้ได้ยังไงว่าเป็นของแท้

เชื่อว่าพี่ๆ หลายคนน่าจะคุ้นเคยกันดีกับข้าวสารหรือข้าวสวย ที่มีเม็ดสีขาวบริสุทธิ์ ซึ่งก็คือข้าวที่ผ่านการขัดสีออกไปจนหมด แม้ว่าจะนุ่มเคี้ยวง่าย แต่คุณค่าทางอาหารก็ลดน้อยลงไปด้วย 
แต่รู้หรือไม่ว่า สารอาหารที่สำคัญและมีประโยชน์ต่อร่างกายนั้นมักอยู่บนผิวของข้าว ฉะนั้น ข้าวที่กินแล้วดีต่อสุขภาพ จึงเป็นข้าวที่ไม่ขัดสี หรือขัดสีน้อย และยิ่งถ้าเป็นข้าวที่มีสีเข้ม เช่น สีม่วง ดำ หรือแดง ก็จะเป็นข้าวที่มีคุณค่าทางอาหารสูง 
ยังแฮปปี้ และ ศาลานา จึงอยากชวนพี่ๆ ไปรู้จักกับ ‘แอนโทไซยานิน’ สารสีม่วงที่อยู่บนผิวของข้าวสีม่วงดำ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเหมาะกับพี่ๆ วัยเก๋า 
แอนโทไซยานิน พบได้ที่ไหน
แอนโทไซยานิน เป็นสารที่มีสีม่วงเข้ม ที่อยู่ในผลไม้และผักสีเข้มหลายชนิด เช่น องุ่นสีม่วงดำ และผลไม้ตระกูลเบอร์รี หรือจะเป็นตระกูลผัก อย่างเช่น กะหล่ำปลีม่วง มะเขือม่วง ดอกอัญชัน และในข้าวสีเข้ม เช่น ข้าวหอมมะลิแดง และข้าวมะลินิลสุรินทร์ 
แอนโทไซยานิน ดีต่อวัยเก๋าอย่างไร
ก่อนอื่นพี่ๆ ต้องเข้าใจก่อนว่า อนุมูลอิสระ เกิดจากหลายปัจจัย เช่น การกินอาหารไม่มีประโยชน์มากเกินไป ทำให้ร่างกายเผาผลาญมากขึ้น หรือการได้รับสารพิษจากทั้งอากาศ การติดเชื้อแบคทีเรียต่างๆ รวมไปถึงภาวะความเครียด ยิ่งมีอนุมูลอิสระมากเกินไปจนร่างกายต้านไม่ไหว อนุมูลอิสระก็จะเริ่มไปทำลายเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย และนำไปสู่โรค NCDs หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคความดัน เบาหวาน หัวใจ และมะเร็งได้ 
ยิ่งพี่ๆ อายุมากขึ้น ความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระก็ยิ่งลดน้อยลงไป ทำให้ต้องอาศัยตัวช่วย ด้วยการเน้นบริโภคอาหารที่มี แอนโทไซยานิน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ลดการเสื่อมของเซลล์ผิว ทำให้ผิวพรรณแข็งแรง ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย นอกจากนั้นยังช่วยบำรุงสมอง และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งอีกด้วย เรียกว่าประโยชน์เพียบสำหรับวัยเก๋าเลยทีเดียว 
ตัวช่วยดีๆ ที่ให้ประโยชน์เต็มๆ จาก แอนโทไซยานิน 
อย่างที่บอกไปว่า แอนโทไซยานิน หาได้ง่ายๆ จากข้าวสีเข้ม แต่จะกินข้าวเยอะๆ เพื่อให้ได้ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่เพียงพอ พี่ๆ คงต้องกินข้าวจนพุงกาง และอาจได้คาร์โบไฮเดรตแบบเต็มๆ เหมือนกัน แต่ตอนนี้เรามีทางเลือกที่ดีกว่า สะดวกกว่า คือการดื่มน้ำข้าวพร้อมชง Antho-PLUS+ ที่มีประโยชน์จากสารแอนโทไซยานิน สกัดจากผิวข้าวมะลินิลสุรินทร์ที่มีสีม่วงเข้ม ปลูกด้วยวิถีธรรมชาติ ไร้สารเคมี เพียงแค่ฉีกซองเติมน้ำร้อน คนให้เข้ากัน ก็สามารถดื่มได้ทันที เสริมความแข็งแรงให้กับร่างกายพี่ๆ แบบง่ายๆ ได้ทุกวัน

รู้จักสีม่วงจาก ผิวข้าวสีเข้ม มี แอนโทไซยานิน สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัย

พี่ๆ เคยสงสัยมั้ยว่า ทำไมภาพจำของผู้สูงอายุ ต้องมีลักษณะภายนอกคืออาการ ‘หลังค่อม’ ด้วย ทั้งๆ ที่ผู้สูงอายุบางคนอาจจะไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป 
เพราะอาการหลังค่อม เป็นเพียงอาการที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของพี่ๆ ที่ส่งผลให้ร่างกายเปลี่ยนแปลงไป เมื่ออายุมากขึ้นนั่นเอง 
ยังแฮปปี้ จึงอยากชวนพี่ๆ วัยเก๋ามาทำความรู้จักกับอาการหลังค่อมกันให้มากขึ้น พร้อมวิธีป้องกัน เปลี่ยนภาพจำให้ผู้สูงอายุไม่ต้องหลังค่อมอีกต่อไป 
ทำไมหลังจึงค่อม
เพราะร่างกายของมนุษย์เรามีการเสื่อมถอยลง หลังจากที่อายุ 30 ปีขึ้นไป โดยความสูงของร่างกายจะลดลงครึ่งนิ้ว ในทุกๆ 10 ปี เนื่องจากการที่กระดูกสันหลังเกิดการยุบตัวลง หรือมีปัญหากระดูกพรุน ทำให้คุณภาพกล้ามเนื้อถดถอยลง ในส่วนของหลังจึงค่อมลงมา ในขณะที่อีกปัจจัยเกิดจากพฤติกรรมหรือบุคลิกภาพในการใช้ชีวิต เช่น การนั่งท่าที่ไม่เหมาะสมนานๆ หรือชอบก้มดูมือถือบ่อยๆ ก็เป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการหลังค่อมได้ โดยมากแล้ว การระบุว่าเป็นอาการหลังค่อมแน่นอน คือมีการโค้งงอผิดปกติที่กระดูกสันหลัง ประมาณ 45-50 องศาขึ้นไป 
หลังค่อมแล้วส่งผลอย่างไร
การหลังค่อม นอกจากทำให้บุคลิกภาพดูไม่สง่างามแล้ว ยังผลกระทบต่อสุขภาพไม่น้อย โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่เสี่ยงต่อการถูกกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท หรือเกิดความเสี่ยงในการที่กระดูกสันหลังยุบหรือทรุดต่อไปเรื่อยๆ จนกระทั่งต้องใช้ไม้เท้าช่วยพยุงเวลาเดินในที่สุด เกิดความเสี่ยงต่อการหกล้มได้ รวมไปถึงการทำงานของปอดที่ผิดปกติ ส่งผลให้เกิดอาการเหนื่อยง่าย เรียกว่ากระทบต่อคุณภาพการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมากทีเดียว 
หลังค่อม รักษาได้ไหม
ปัจจุบันมีวิธีการรักษาอาการหลังค่อมหลากหลายวิธี ทั้งการทำกายภาพบำบัด การผ่าตัด การกินยา หรือกระทั่งการใช้อุปกรณ์เสริมในการช่วยรักษา แต่สำคัญที่สุด คือการป้องกันไม่ให้เกิดอาการหลังค่อม ด้วยการพยายามปรับท่านั่งให้เหมาะสม หลังต้องตรงและพิงกับพนัก พยายามไม่ก้มเล่นมือถือมากจนเกินไป โดยพยายามปรับเปลี่ยนอิริยาบททุกๆ 45 นาที รวมไปถึงปรับท่าการยืนตรงให้เป็นนิสัย โดยให้หัวไหล่และท้ายทอย สามารถชิดกำแพงได้แนบสนิท จึงจะเป็นท่ายืนที่ถูกต้อง เพื่อลดภาระของกระดูกสันหลัง 
ปรับเปลี่ยนภาพจำให้พี่ๆ วัยเก๋ามีบุคลิกสง่างาม ไม่ใช่วัยที่มีภาพลักษณ์หลังค่อมอีกต่อไป 
อ้างอิง
<a href="https://elderlysociety.com/humpback-in-elderly/" target="_self"><ins>https://elderlysociety.com/humpback-in-elderly/</ins></a>
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=1gJWCw9-_nY" target="_self"><ins>https://www.youtube.com/watch?v=1gJWCw9-_nY</ins></a>
<a href="https://www.bangkokbiznews.com/health/well-being/1103915" target="_self"><ins>https://www.bangkokbiznews.com/health/well-being/1103915</ins></a>

ทำไมสูงวัยต้อง ‘หลังค่อม’ ลองเปลี่ยนภาพจำ ยืนสง่าทำเองได้

เวลาพี่ๆ ออกไปข้างนอกบ้าน มีไอเท็มหรือของใช้อะไรที่ต้องติดตัวตลอดบ้าง เชื่อได้เลยว่าหนึ่งในนั้นก็คือ ‘ยาหม่อง’ ไอเท็มเด็ดสำหรับวัยเก๋านั่นเอง 

แต่พี่ๆ รู้หรือไม่ว่า ‘ยาหม่องน้ำเซียงเพียวอิ๊ว’ หนึ่งในยี่ห้อยาหม่องน้ำที่พี่ๆ น่าจะคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี มีสูตรให้เลือกใช้ถึง 2 สูตร โดยที่ทั้งคู่ที่มีคุณสมบัติในการช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ จุกเสียดแน่นท้อง และแมลงกัดต่อย เหมือนกัน แต่กลิ่นและความรู้สึกขณะใช้กลับไม่เหมือนกัน 

ยังแฮปปี้จึงอยากชวนไปทำความรู้จักกับความแตกต่างของ ยาหม่องน้ำเซียงเพียวอิ๊ว ทั้ง 2 สูตร ให้พี่ๆ ได้ตัดสินใจเลือกใช้ได้ตามความชอบกันเลย

สูตร 1 สูตรดั้งเดิม เหมาะสำหรับพี่ๆ ที่ชอบกลิ่นสมุนไพรแบบเข้มข้น
ด้วยสีเหลืองอำพันของตัวยาหม่องน้ำ คือสิ่งที่บ่งบอกถึงส่วนผสมของสมุนไพร โดยมีส่วนประกอบหลักคือ น้ำมันซินนาม่อน หรือน้ำมันอบเชย และโคลฟ-ออยล์ หรือน้ำมันกานพลู ผสมผสานเข้ากับน้ำมันเป๊ปเปอร์มิ้นท์ เมลทอล และการบูร จนออกมาเป็นกลิ่นสมุนไพรแบบเข้มข้น กระตุ้นพลังงานและการไหลเวียนของโลหิตให้กลับสู่ภาวะสมดุล ให้ความรู้สึกหนักแน่นแน่น ใช้เมื่อไรก็บรรเทา

สูตร 2 สูตรหอมละมุน เหมาะสำหรับพี่ๆ ที่ชอบกลิ่นหอมละมุน เย็นสดชื่น
ยาหม่องน้ำสีใส มีส่วนประกอบหลักคือเป๊ปเปอร์มิ้นท์ ออยล์ เมนทอล และการบูร โดยไม่ทิ้งเอกลักษณ์ของส่วนประกอบหลักอย่าง น้ำมันซินนาม่อน และโคลฟ-ออยล์ ที่ผสานกลิ่นเข้าด้วยกันอย่างลงตัว จนออกมาเป็นกลิ่นหอมละมุน ช่วยปรับสมดุลของสมองที่อ่อนล้าให้สดชื่นขึ้น ดมแล้วรู้สึกผ่อนคลาย แถมใช้เมื่อไรก็บรรเทาเช่นกัน 

และในปีนี้เซียงเพียวเขายังได้รับรางวัล แบรนด์ที่ได้รับความน่าเชื่อถือเป็นอันดับ 1 จากนิตยสาร BrandAge อีกด้วย เป็นยังไงกันบ้างกับยาหม่องน้ำเซียงเพียวอิ๊ว ทั้ง 2 สูตร พี่ๆ ชอบสูตรไหน อย่าลืมแวะมาคอมเมนต์บอกกันหน่อยจ้า

รู้จักยาหม่องน้ำเซียงเพียวอิ๊ว สูตร 1 และ สูตร 2 ไอเท็มช่วยบรรเทาสำหรับวัยเก๋า

พี่ๆ เคยสังเกตตัวเองไหม ว่าทำไมยิ่งอายุมาก กลับยิ่งชอบตื่นเช้าขึ้น ทั้งๆ ที่สมัยก่อน เป็นคนไม่ชอบตื่นเช้าสักเท่าไร 
รู้หรือไม่ว่า เหตุผลที่แท้จริง เพราะไม่ใช่พี่ๆ อยากตื่นเช้าขึ้น แต่เกิดขึ้นจากการที่ร่างกายของพี่ๆ เปลี่ยนแปลงไป ทำให้สามารถนอนได้น้อยลง คุณภาพการนอนลดลง ทำให้ร่างกายถูกบังคับให้ต้องตื่นขึ้นมาในตอนเช้า และไม่สามารถนอนต่อได้นั่นเอง 
ยังแฮปปี้ชวนพี่ๆ ไปหาคำตอบว่า เพราะเหตุผลอะไร ที่ทำให้พี่ๆ ตื่นเช้า แม้ไม่อยากตื่น 
สูงวัยกับร่างกายเปลี่ยนแปลงไป
สำหรับเหตุผลอย่างแรกที่พี่ๆ ต้องเข้าใจ คือเมื่อกาลเวลาผ่านไป ร่างกายก็เสื่อมถอยลงไปเป็นธรรมชาติ โดยเฉพาะการผลิตฮอร์โมนต่างๆ ที่ผลิตได้น้อยลง อย่างเช่น ฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิง ที่ส่งผลให้เกิดการปัสสาวะตอนกลางคืน หรือในผู้ชายที่กระเพาะปัสสาวะที่ทำงานเสื่อมลง ทำให้ปวดปัสสาวะตอนกลางคืนบ่อยๆ และต้องลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำ ส่งผลให้การนอนหลับไม่เต็มอิ่ม 
สูงวัยมีการหลับลึกน้อยลง
มีงานวิจัยบอกว่า ผู้ชายอายุ 16–83 ปี ระยะเวลาการนอนโดยเฉลี่ยจะลดลงไป 27 นาทีในทุกๆ สิบปี และที่สำคัญคือช่วงเวลาหลับลึก หรือ REM sleep หายไปเมื่ออายุมากขึ้น ทำให้เวลาตื่นมารู้สึกอ่อนเพลีย หรือบางครั้งอาจทำให้ไม่อยากนอนต่อ นอกจากนั้น จุดสังเกตที่ชัดเจนคือ พี่ๆ ผู้สูงอายุจะเข้านอนไว แต่ตื่นเช้าขึ้นมากลับรู้สึกไม่สดใส เรียกว่าใช้เวลานอนอยู่บนเตียงเป็นเวลานาน แต่กลับเป็นการนอนที่ไม่มีคุณภาพนั่นเอง 
สูงวัยต้องใส่ใจการนอน
ไม่ว่าจะอายุมากเท่าไร หรือร่างกายเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร มนุษย์เราทุกคนต่างต้องการการนอนพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมงอยู่นั่นเอง เพราะฉะนั้นแล้ว จำเป็นอย่างยิ่งที่พี่ๆ ต้องใส่ใจการดูแลคุณภาพการนอนให้มากขึ้น ด้วยการกินอาหารที่เป็นประโยชน์ หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น หากมีการงีบหลับในเวลากลางวัน ก็ไม่ควรเกิน 20 นาที ที่สำคัญคือพยายามกำหนดเวลาในการนอนให้ตรงเวลา หลีกเลี่ยงการเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนนอน ก็จะช่วยให้พี่ๆ มีคุณภาพการนอนที่ดีขึ้น ตื่นเช้าขึ้นมาแล้วรู้สึกสดใสไปทั้งวัน 
อ้างอิง
<a href="https://ngthai.com/science/49149/wakeupearly-old/" target="_self"><ins>https://ngthai.com/science/49149/wakeupearly-old/</ins></a>
<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3142094/#R111" target="_self"><ins>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3142094/#R111</ins></a>
<a href="https://thestandard.co/elderly-people-sleepless/" target="_self"><ins>https://thestandard.co/elderly-people-sleepless/</ins></a>

ยิ่งอายุมาก ทำไมยิ่งตื่นเช้าขึ้น แท้จริงแล้ว อาจไม่ได้อยากตื่นเช้า แต่ร่างกายสูงวัยอาจเปลี่ยนไป?

เชื่อว่าพี่ๆ หลายคนน่าจะคุ้นเคยดีกับเครื่องดื่มอย่าง ‘น้ำข้าว’ 
เพราะเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่เกิดขึ้นจากภูมิปัญญาของผู้คนในสมัยก่อน ซึ่งเกิดจากการหุงข้าวแบบเช็ดน้ำ หรือการหุงข้าวบนเตาถ่าน โดยการนำเมล็ดข้าวไปต้มในน้ำจนเดือด เมื่อข้าวเริ่มสุกจึงค่อยๆ รินน้ำออกจนกว่าข้าวจะเริ่มแห้ง ซึ่งน้ำที่รินออกนี่เอง คือ น้ำข้าว เครื่องดื่มที่สุดแสนจะมีประโยชน์ เพราะมีคุณสมบัติเป็นยาเย็น คลายความร้อนและบรรเทาโรคได้ พร้อมทั้งมีวิตามินอี ช่วยบำรุงร่างกายได้ เรียกว่าเป็นภูมิปัญญาของบรรพบุรุษที่มาเหนือกาลเวลาจริงๆ 
แต่ปัจจุบันการหุงข้าวเช็ดน้ำกลับไม่ได้รับความนิยมอีกต่อไป เพราะการเข้ามาของหม้อหุงข้าวไฟฟ้าที่เพียงแค่เสียบปลั๊กก็ได้ข้าวหอมๆ ไว้รับประทานแล้ว ไม่ต้องเสียเวลามาคอยรินน้ำออก แน่นอนว่าทำให้เครื่องดื่มน้ำข้าว ก็ได้หายไปพร้อมๆ กับความสะดวกสบายเช่นกัน ในปัจจุบันจึงเป็นเครื่องดื่มที่หาดื่มได้ยากนั่นเอง 
สำหรับพี่ๆ คนไหนที่อยากจะย้อนเวลา กลับไปดื่มน้ำข้าวเพื่อประโยชน์ต่อร่างกาย ก็ไม่ต้องเสียเวลามาหุงข้าวแบบเช็ดน้ำอีกต่อไป เพราะยังแฮปปี้อยากแนะนำให้พี่ๆ รู้จักกับ น้ำข้าวอินทรีย์ Antho-PLUS+ (แอนโทพลัส) น้ำข้าวแบบชงร้อน ที่มาในรูปแบบซอง สามารถหยิบมาชงได้ง่าย เพียงแค่ฉีกซอง เติมน้ำร้อน ก็สามารถดื่มได้ทันที 
และที่สำคัญคือคุณประโยชน์มาเต็มๆ เพราะแอนโทพลัสเป็นน้ำข้าวอินทรีย์ที่มีค่า PH สูง เมื่อดื่มแล้วจะทำให้สบายท้อง เพราะน้ำข้าวจะเข้าไปเคลือบกระเพาะ รู้สึกอยู่ท้อง อิ่มนาน แถมย่อยง่ายกว่าการกินอาหารมื้อปกติ นอกจากนั้นคือประโยชน์ที่ได้รับจากสารแอนโทไซยานิน ที่มีอยู่ในข้าวสีเข้ม ช่วยต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดการอักเสบและชะลอความเสื่อมของเซลล์ได้อีกด้วย 
สำหรับพี่ๆ คนไหนที่อยากหวนกลับมาสุขภาพดี ด้วยคุณประโยชน์จากน้ำข้าว ภูมิปัญญาจากอดีตในรูปแบบใหม่ ต้องลองเปิดใจให้กับแอนโทพลัสกันดูนะจ๊ะ

สุขภาพ

สูงวัยต้องระวัง! แค่ฟันผุ เหงือกอักเสบ ปัญหาสุขภาพช่องปาก คือจุดเริ่มต้นของโรคร้าย

วัยเก๋าไม่อยากเสี่ยงคาร์โบไฮเดรตเกิน ลองเปลี่ยนมาดื่มข้าวดูมั้ย

รู้จักประโยชน์จาก ‘3 สมุนไพรจีน’ ตัวช่วยล้ำค่าบำรุงสุขภาพสำหรับวัยเก๋า

ชวนวัยเก๋ามาพิสูจน์ ‘รังนกแท้’ มีประโยชน์จริงไหม แล้วจะรู้ได้ยังไงว่าเป็นของแท้

รู้จักสีม่วงจาก ผิวข้าวสีเข้ม มี แอนโทไซยานิน สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัย

ทำไมสูงวัยต้อง ‘หลังค่อม’ ลองเปลี่ยนภาพจำ ยืนสง่าทำเองได้

รู้จักยาหม่องน้ำเซียงเพียวอิ๊ว สูตร 1 และ สูตร 2 ไอเท็มช่วยบรรเทาสำหรับวัยเก๋า

ยิ่งอายุมาก ทำไมยิ่งตื่นเช้าขึ้น แท้จริงแล้ว อาจไม่ได้อยากตื่นเช้า แต่ร่างกายสูงวัยอาจเปลี่ยนไป?

ชวนวัยเก๋าย้อนความทรงจำ หาประโยชน์จาก ‘น้ำข้าว’ เครื่องดื่มสุขภาพที่มาเหนือกาลเวลา

สุขภาพ

สูงวัยต้องระวัง! แค่ฟันผุ เหงือกอักเสบ ปัญหาสุขภาพช่องปาก คือจุดเริ่มต้นของโรคร้าย

วัยเก๋าไม่อยากเสี่ยงคาร์โบไฮเดรตเกิน ลองเปลี่ยนมาดื่มข้าวดูมั้ย

รู้จักประโยชน์จาก ‘3 สมุนไพรจีน’ ​ตัวช่วยล้ำค่าบำรุงสุขภาพสำหรับวัยเก๋า​

ชวนวัยเก๋ามาพิสูจน์ ‘รังนกแท้’ มีประโยชน์จริงไหม แล้วจะรู้ได้ยังไงว่าเป็นของแท้

รู้จักสีม่วงจาก ผิวข้าวสีเข้ม มี แอนโทไซยานิน สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัย

ทำไมสูงวัยต้อง ‘หลังค่อม’ ลองเปลี่ยนภาพจำ ยืนสง่าทำเองได้

รู้จักยาหม่องน้ำเซียงเพียวอิ๊ว สูตร 1 และ สูตร 2 ไอเท็มช่วยบรรเทาสำหรับวัยเก๋า

ยิ่งอายุมาก ทำไมยิ่งตื่นเช้าขึ้น แท้จริงแล้ว อาจไม่ได้อยากตื่นเช้า แต่ร่างกายสูงวัยอาจเปลี่ยนไป?

ชวนวัยเก๋าย้อนความทรงจำ หาประโยชน์จาก ‘น้ำข้าว’ เครื่องดื่มสุขภาพที่มาเหนือกาลเวลา

รู้จักประโยชน์จาก ‘3 สมุนไพรจีน’ ตัวช่วยล้ำค่าบำรุงสุขภาพสำหรับวัยเก๋า